November 15, 2018 2:57 am
Breaking News
Home / লাইফস্টাইল / সহজে কান্না থামানোর ৪ উপায়

সহজে কান্না থামানোর ৪ উপায়

নিউজ ডেক্স: কান্না পাওয়া বা কান্নাকাটি করা খুবই সাধারণ একটি ব্যাপার। তবে বেশিরভাগ মানুষের কাছেই এটি দুর্বলতার প্রতিফলন হিসেবে বিবেচিত। বিশেষজ্ঞদের মতে এটা আসলে সুস্থতার লক্ষণ। অনেকেই অন্যের সামনে কাঁদতে চান না। কিন্তু হঠাৎ করে কান্না পেয়ে গেলে আটকানোর উপায়ও রয়েছে অনেক। ‘নিউ ইয়র্ক টাইমস’-এ পিটসবার্গ ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞান বিভাগের একদল বিশেষজ্ঞ জানিয়েছেন কী কী উপায়ে চোখের পানি আটকানো সম্ভব।১. ইমোশনাল রিসেট বোতাম
জিভ উলটে মুখের ভিতরের উপরিভাগে চাপ দিন। কান্না আসলেও তা থেমে যাবে।২. মুখের মাংসপেশি শিথিল করুন
যদি খুব দুঃখ পেয়ে থাকেন, তা হলে নাকের উপরের দিকে ভ্রু জোড়া ধরে টানুন ও উপরের দিকে তুলুন। এতে মাংসপেশি শিথিল হয়ে চোখের পানি আটকে দেবে।৩. গভীর শ্বাস নিন
শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর মনোযোগ দিলেও নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। নাক দিয়ে লম্বা শ্বাস নিন চার সেকেন্ড ধরে। দুই সেকেন্ড ধরে রাখুন। তার পরে মুখ দিয়ে আট সেকেন্ড ধরে সেই শ্বাস ছাড়ুন।৪. চিমটি কাটুন
যদি পারেন লুকিয়ে বুড়ো আঙুল ও তর্জনীর মাঝের ত্বকে জোরে চিমটি কাটুন। নিমেষে কান্না থেমে যাবে।তবে একই সঙ্গে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, যদি আপনি আগে থেকেই বুঝতে পারেন এইরকম কোনও পরিস্থিতি আসছে, যেখানে কান্না পেয়ে যেতে পারে বা কোনও ব্যক্তির সঙ্গে দেখা করতে গিয়ে কেঁদে ফেলতে পারেন, তাহলে আগে থেকেই একা একা কেঁদে নিন। তাতে মন অনেকটা হালকা হয়ে যাবে। স্বাভাবিক ভাবেই সেই ব্যক্তি বা পরিস্থিতির মোকাবিলা করতে পারবেন আপনি। আমাদের প্রতিদিন

About BTB News

Check Also

সন্তান ধারণে সমস্যা? নেপথ্যের কারণ

ডেক্স: সমাজে নারী-পুরুষের মেলবন্ধনের একমাত্র মাধ্যম হচ্ছে বিয়ে। দাম্পত্য জীবন শুরু করার পর সব দম্পতিরাই …

শিশুর আলাদা ঘরে ঘুমানোর ক্ষতিকর দিকগুলো কী কী?

ডেক্স: পশ্চিমা সংস্কৃতি মেনে অনেকেই আদরের সন্তানে ঘুমোনোর জন্য আলাদা ঘরের ব্যবস্থা করেন। এতে শিশুর …

শারীরিক মিলনে কমাবে ব্যথা!

বিটিবি নিউজ ডেক্স: মাথাব্যথা কিংবা শরীরের অন্যত্র ব্যথা হলে অনেকেই না বুঝে পেইনকিলার সেবন করে থাকেন। …

খাঁটি দুধ চেনার উপায়

বিটিবি নিউজ রিপোর্ট: দুধ আমাদের নিত্যপ্রয়োজনীয় দ্রব্যের মধ্যে অন্যতম। কিন্তু বাজারে খাঁটি দুধের বড় অভাব। প্যাকেটজাত …

হার্টের সমস্যা দূর করতে বিয়ে!

বিটিবি নিউজ রিপোর্ট: বিয়ে করলে মানুষের হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি ২০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়। যেখানে …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *